Despre degerături…
Statul în frig poate cauza hipotermie, degerături, dar şi probleme legate de starea psihică, precum somnolenţa, pierderile de memorie sau dificultăţile de vorbire. Medicii atrag atenţia că, pe vreme friguroasă, se pierde până la 50% din căldura corpului prin extremităţi. La o persoană cu hipotermie și degerături, principala grijă este reîncălzirea corpului (organelor vitale). Nu […]
Astenia de primăvară și simptomele ei
Primăvara este sezonul în care majoritatea oamenilor se simt slăbiți și obosiți. Lipsa de energie, amețeala, tensiunea musculară și lipsa poftei de mâncare, sunt doar câteva dintre simptomele asteniei sau oboselii de primăvara. Astenia poate provoca și alte manifestări cum ar fi pierderi de memorie, transpirație și senzație generală de disconfort. Lipsa […]
Exercițiul fizic – volum, intensitate, durată
Persoanele care doresc să-și tonifice musculatura și să evite pierderea masei musculare, sunt sfătuite să efectueze câte 20-30 de minute de exerciții intense de aerobic (la o intensitate de 50-70% din capacitatea maximă de efort), de 3-4 ori pe săptămână. Acesta poate fi urmat apoi de alte tipuri de exerciții fizice (joggingul, marșul, […]