Da, nutriția poate afecta libidoul! De ce? Datorită legăturii strânse dintre nutriție și sănătatea sexuală. 🍏🍓
Conform celor de la Boston Direct Health, funcția sexuală poate fi îmbunătățită în mod natural, consumând alimente bogate în flavonoide sau vitamina E. 🍇 De asemenea, un studiu realizat de American Jurnal of Clinical Nutrition, au dovedit care flavonoide sunt cele mai benefice:
- afine
- mure
- căpșuni🍓
- cireșe🍒
- struguri🍇
- mere🍎🍏
- pere 🍐
Mai multe studii dublu-orb, controlate cu placebo, randomizate au demonstrat că vitamina E combinată cu ginseng îmbunătățește funcția erectilă în doar 6 săptămâni. 💊👨⚕
Nutriția este esențială, deoarece furnizează organismului energie și susține vitalitatea generală a organismului. Anumite alimente și modele alimentare pot influența nivelul hormonal al organismului. De exemplu, dietele bogate în alimente procesate, grăsimile nesănătoase și zahăr duc la perturbarea echilibrului hormonal, rezultând scăderea libidoului. Acest lucru se datorează deficientelor nutriționale, precum nivelurile scăzute de vitamine, minerale și acizi grași esențiali. 🥗🚫🍔
Cum putem combate infertilitatea și disfuncția erectilă?
• În cazul femeilor este benefică menținerea unei greutăți sănătoase și un consum adecvat de nutrienți esențiali, precum zinc, acid folic, fier și antioxidanți, care sprijină echilibrul hormonilor reproductivi alături de funcția reproductivă optimă. 👩⚕🥦
• În cazul bărbaților este benefică o dietă bogată în nutrienți care promovează sănătatea cardiovasculară, susține fluxul sangvin adecvat și menține sănătatea vaselor de sânge. 🩸Pentru sănătatea și producția optimă a spermei, sunt benefice alimentele bogate în zinc, vitamina E și omega-3. Este de menționat că exercițiile fizice sunt și ele la fel de importante, deoarece acestea ajută la o circulație adecvată a sângelui. 🚴♂🥦
Cei de la Harvard Health Publishing, au publicat un studiu care a constatat că bărbații care au adăugat 60 g de nuci în dieta lor zilnică, după 14 săptămâni, acești bărbați au raportat îmbunătățiri ale funcției sexuale, cum ar fi dorință sexuală și calitatea orgasmelor, comparativ cu cei din grupul de control. 🥜💑
Concluzia?
Alegerea cu atenție a alimentelor poate influența echilibrul hormonal, circulația sanguină și nivelul de energie, acestea fiind aspecte critice pentru o funcție sexuală optimă. Un nutriționist dietetician autorizat poate oferi sfaturi personalizate pentru a integra în dietă alimente benefice și pentru a promova un stil de viață sănătos, contribuind astfel la îmbunătățirea performanțelor sexuale și la menținerea sănătății generale. Este important să abordăm nutriția ca pe un aspect integral al sănătății, cu un impact semnificativ asupra aspectelor intime ale vieții noastre. 💚👩⚕ #NutrițieȘiSex 🍏🍇 #WorkTapeMedical #EchilibruViață #NutritionistEcaterinaGrindei
Te așteptăm în cadrul centrului WorkTape Medical pentru un plan nutrițional personalizat 🌱✨și o recuperare medicală bine făcută! 💪
Botoșani : Telefon : 0758.959.677/0331.404.367
www.worktape.ro/programari
Worktapemedical – Recuperare bine făcută!
Nutriționist Dietetician Autorizat: Ecaterina Grindei
Bibliografie:
- NCBI – Can Nutrition Affect My Sexual Health?
- Boston Direct Health – Sexual Health and Nutrition
- BodyLogicMD – Nutrition and Sexual Health
- Harvard Health Publishing – Eating more nuts may improve sexual function
- Imagini: Canva