Starea de anxietate, durerile musculare/articulare, oboseala resimțită mai mereu sunt doar câteva dintre problemele care apar când sportul nu face parte din viața noastră. Ceea ce nu știi și poate fi un impuls în plus pentru un stil de viață mai sănătos, este că sportul te poate ajuta sa fii mai productiv la locul de muncă, datorită nenumăratelor beneficii pe care acesta le are asupra organismului.
O rutină săptămânală, cu un program de exercții vor face ca randamentul la serviciu/școală să crească.
Urmează să prezentăm câteva lucruri care se întâmplă cu creierul atunci când facem sport :
1. Te vei simți mai bine
Atunci când vorbim despre acest termen de a te simți mai bine, nu ne referim doar la o stare de spirit indusă de un context, ci despre un proces chimic care se produce la nivelul creierului tău. Și asta pentru că sportul te ajută să iți crești serotonina și noradrenalina, eliberând în organismul tău și endorfina, un neurohormon comparat de către specialiști cu morfina și efectele acesteia.
2. Vei fi mai atent
Mai multe studii au demonstrat faptul că sportul este un mod excelent prin care poți să-ți marești capacitatea de a te concentra nu numai în timpul activităților fizice, dar și în restul timpului, precum ar fi atunci când ești la birou. Atenția este o functie dependentă de zona prefrontală a cortexului și poate fi îmbunătățită de numai o ora de exerciții fizice!
3. Creierul va elibera mai multe substanțe asociate cu plăcerea
În clipa în care faci sport, dopamina, un neurotransmițător puternic asociat cu sentimentul de dragoste și cu cel pe care îl ai atunci când câstigi un mare premiu la loto, este eliberat în același mod. Datorită acestui neurotransmițător se formează și dependența unora fata de sport sau alte activitățti care produc placere.
4. Iți oxigenează creierul
Sportul stimulează formarea vaselor noi de sânge în organism, ceea ce face ca mai mult oxigen proaspat să ajungă la creier, arata unele studii. Astfel, vederea, dar și capacitățile tale motorii vor fi mult îmbunătățite, datorită modului în care creierul reacționează în urma acestui proces.
5. Sportul îți îmbunătățește memoria
Încă din anii ‘50, specialiștii au demonstrat faptul că hipocampul este o parte importantă a creierului pentru memorie. Mai târziu s-a descoperit faptul că aceasta parte a creierului este una dintre cele în care celulele noi se formează abia atunci când organismul ajunge la maturitate, într-un proces care se numește neurogeneza. Anumite studii pe șoareci au aratat că, atunci când există activitate fizică, procesul de neurogeneza este accelerat și astfel memoria este cu mult îmbunătațită. Dacă ai nevoie de un impuls dar și de o echipă de specialiști care să te îndrume si să-ți arate cât de mult se poate schimba viața ta cu un pic de mișcare te asteptăm în cabinetul nostru!
Reamintim că luna aceasta la achiziția oricărui pachet de proceduri beneficiați de o bandajare neuromusculară gratuită, dar pentru mai multe detalii despre celelalte oferte pe care le avem sunați la 0758.959.677/ 0331.404.367. De asemenea, pentru a profita de 30% reducere la orice pachet de proceduri, întreținere și două consultații GRATIS dar şi de multe alte beneficii, profitați ACUM și achiziționați Abonamentul WorkTape Premium 2021 la doar 490 lei disponibil la recepția centrului.
Surse:
wall-street.ro
fizioterapeut: Zahiu Claudia