Tot mai des ne trec pragul pacienții cu diagnosticul de hernie de disc. Aceasta constă în deplasarea unei porțiuni din discul intervertebral, care poate fi o simplă protuzie de disc, când inelul fibros al discului bombează și pătrunde posterior în canalul rahidian, sau hernia de disc adevărată, când, pe lângă inelul fibros pătrunde în canalul rahidian și nucleul pulpos.
Există o serie de factori care predispun la producerea herniei de disc cum ar fi: malformații congenitale ale vertebrelor (lombalizare, sacralizare, spina bifida etc); alți factori care favorizează, cum ar fi: munca în poziție defectuoasă, sarcina, traumatismele coloanei vertebrale.
Măsurile care trebuie luate pentru prevenirea durerii lombare sau apariția herniei de disc sunt urmatoarele:
– menținerea unei greutăți ideale;
– exerciții fizice executate regulat;
– renunțarea la fumat. Nicotina și alte toxine din fumul de țigară pot dăuna organismului în mai multe moduri. Nicotina poate scădea capacitatea discurilor intervertebrale de a absorbi substanțele nutritive și astfel discurile intervertebrale vor deveni susceptibile la distrugere;
– menținerea unei posturi corecte;
– așezare în pozitie neutră, prin așezarea unei pernițe mici sau prosop împăturit la nivel lombar în cazul în care scaunul nu este dotat cu astfel de suport;
– menținerea spatelui în pozitia neutră în timpul somnului, prin asezarea unei pernițe la nivel lombar sau sub genunchi, dacă somnul se face pe spate;
– folosirea unor tehnici corecte de ridicare a greutăților și anume prin îndoirea genunchilor și folosirea picioarelor pentru ridicare.
Tratamentul recuperator este foarte important încă din stadiile inițiale pentru a preveni agravarea herniei de disc. Atât partea de electroterapie cât și cea de kinetoterapie sunt necesare pentru o recuperare medicală bine făcută. Sunați acum pentru programare la 0758 959 677 sau completați formularul de programare online aici.
Autor: Fiziokinetoterapeut Alexandra Amitroae