Miturile și concepțiile greșite despre durerile de spate, produc uneori o teamă nefondată, influențând astfel comportamentul persoanelor cu dureri de spate. Cea mai bună metodă de a combate durerea de spate este prin mișcare (de preferat sub supraveghera unui specialist), iar dacă teama oprește mișcarea, recuperarea poate fi afectată sau chiar anulată.
Statisticile medicale arată că 8 din 10 oameni vor experimenta dureri de spate la un anumit moment al vieții. În SUA, această problemă medicală este:
– Cauza principală a dizabilităților persoanelor de peste 45 de ani;
– Al doilea motiv frecvent de vizitare a medicului generalist;
– A treia cauză frecventă a procedurilor chirurgicale;
– A cincea cauză frecventă a spitalizării;
Există numeroase mituri transmise din generație în generație despre această problemă medicală extrem de raspandită. Mai jos o sa prezentăm cateva dintre aceste mituri.
- Mișcarea înrăutățeste durerea de spate.
Odinioară, medicii recomandau persoanelor cu dureri de spate cronice să se odihnească mai mult. Am depășit de mult perioada în care odihna totală la pat a fost recomandată, dar încă a rămas o frică de sucit, îndoit și mișcat în general.
Această teamă e de înțeles.Poate fi dureroasă, dar este esențial să ne punem corpul în mișcare.
Evident, vorbim aici de un proces de recuperare, iar acesta trebuie făcută treptat și evitate pe cât se poate perioadele lungi de inactivitate.
Studiile recente au descoperit că odihna la pat poate chiar să agraveze durerile de spate, pe cand mișcarea fizică poate sa aibă efectul contrar.
2.Durerile de spate cronice persistă întreaga viață
Chiar dacă sunt probleme frecvente, durerile de spate cronice nu sunt o sentință pe viață. Cu o gestionare corectă a disconfortului și o bună prevenire a simptomelor, pacienții cu dureri de spate cronice își pot menține spatele in forma maximă, chiar dacă au avut dureri severe în anumite momente ale vieții.
Cu ajutorul unui fizioterapeut și sub atenta lui supraveghere, durerile de spate pot fi ținute sub control și pot fi de domeniul trecutului.
3.Dacă ridicaţi greutăţi, vă răniţi spatele.
Nu contează în mod deosebit cât de mult ridicaţi, ci felul în care o faceţi. Un fizioterapeut vă poate invața cum să protejați coloana în situații diferite. Este recomandat să vă aşezaţi pe vine lângă obiectul pe care vreţi să-l luaţi, cu spatele drept, capul ridicat şi să îndoiţi genunchii. Nu vă înclinaţi sau răsuciţi în timp ce vă ridicaţi.
- Oamenii slabi nu au astfel de neplăceri.
Oricine poate avea dureri de spate. De fapt, persoanele prea slabe, precum cele care suferă de anorexie sau nu au o alimentaţie sănătoasă, pot să aibă probleme cu sistemul osos şi să sufere fracturi sau leziuni vertebrale. Totuși, persoanele cu o greutate ideala au o mobilitate mai mare și sunt mai flexibile.
Dacă aveți dureri de spate sau dacă doriți să le preveniți sunați la 0758 959 677 pentru a primi sfaturile necesare de la fizioterapeuții centrului WorkTape Medical, sau accesați linkul pentru programare online.
Autor: Fizioterapeut Zahiu Gabriela